Coaching Elena, 18 Jahre

Mir hat das Resilienztraining und -coaching geholfen zu verstehen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten miteinander zusammenhängen. In Momenten, in den ich mich gestresst fühle, hilft es mir nachzuvollziehen, woher dieses Gefühl kommt. Dann habe ich einen besseren Zugang zu mir, werde ruhiger und kann mit der Situation besser umgehen als vorher.

Das Symbol der Sonne und Wolken finde ich klasse: es steht für das Wohlbefinden, dass immer da ist und nur scheinbar manchmal verdeckt ist. Das Bild unterstützt mich, wenn ich merke, dass ich gerade mit wenig hilfreichen Gedanken unterwegs bin.
Ich habe entdeckt, dass ich mich manchmal durch meine eigenen Beschreibungen und auch die anderer, wie z.B. „Du bist echt süß“, klein und eingeschränkt fühle. Das war spannend! Ich habe nun einen ganz anderen Blickwinkel auf mich und die Wirkung, wie andere mich sehen oder sich mir gegenüber verhalten.

Es hat mir gut gefallen, wie abwechslungsreich die jeweiligen Sessions waren. Neben Gesprächen gab es Erklärvideos, Berichte von anderen Jugendlichen und auch Materialien zum Bearbeiten.